Iklan
Ketika sampai pada pertanyaan tentang apa yang lebih sehat, kami mempercayai para ahli. Mereka membantu kami menyusun diet yang kompeten yang akan meningkatkan energi, meningkatkan kesehatan, dan tidak merusak bentuk tubuh kami. Tapi apa yang dimakan para ahli ini sendiri setiap hari? Apakah mereka benar-benar mengikuti rekomendasi mereka sendiri dengan sangat ketat? Daftar makanan favorit ditanyakan dari ahli gizi-ahli gizi.
Sereal gelap
Misalnya soba, perlovka, menir gandum. Mereka kaya akan serat, vitamin dan mineral seperti zat besi dan magnesium. Sereal ini meningkatkan pencernaan yang sehat, meningkatkan rasa kenyang dan membantu menjaga kestabilan kadar gula darah.
Roti gandum
Roti ini kaya akan serat, vitamin dan mineral. Roti ini membantu pencernaan, mencegah fluktuasi kadar gula darah dan memberikan rasa kenyang yang tahan lama.
Telur
Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi, vitamin, terutama vitamin B12 dan zat besi. Telur mendorong pertumbuhan dan perbaikan jaringan, mendukung kesehatan otot dan merupakan sumber energi yang penting.
Sayuran dan sayuran hijau
Mereka kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan. Mereka membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, kesehatan kulit dan penglihatan serta mengurangi risiko berbagai penyakit. Saya menambahkan sayuran ke dalam salad, lauk pauk, dan memanggang dengan makanan lain.
Iklan